健康课堂

老花眼、白内障？吃对营养素护住“心灵之窗”

护法二：维生素A/β-胡萝卜素——夜间视力的保障维生素A是视紫红质（视网膜感光细胞中的光敏色素）的组成成分，缺乏时最早出现的症状就是夜盲——天一黑就看不清。β-胡萝卜素是维生素A的安全前体，人体根据需要转化，不会...

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肌肉就是“老本”——老年人如何通过饮食防摔倒

核心知识点： 高血压、高血糖、高血脂的饮食管理有共同原则，也有各自侧重点，核心是“减法做对、加法做强”。

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吃对才能老得慢——老年人抗炎饮食法

核心知识点： 慢性炎症是衰老的“加速器”，通过调整饮食结构可有效抗炎，延缓多种老年疾病的发生。

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